독일 시차 적응 걱정이에요.,, 강남 20대 중반/여 불면증다음 주에 독일 여행을 가게 됐는데,시차 때문에
강남 20대 중반/여 불면증다음 주에 독일 여행을 가게 됐는데,시차 때문에 벌써부터 걱정이에요.한국이랑 독일이 7시간 정도 시차가 나니까,도착하고 나서 밤에 잠이 안 오고 낮엔 멍한 상태가 될까 봐 너무 불안하더라고요.저는 원래도 수면이 예민한 편이라비행기에서는 거의 못 자고, 낯선 환경에서는 더 뒤척이는 스타일이에요.예전에 유럽 갔을 때도 시차 적응 실패해서초반 며칠을 완전히 망쳤던 기억이 있어서 이번에는 미리 대비하려고 해요.그래서 약국에 들러 시차 적응에 도움이 되는 수면 보조제를 찾아봤는데,약사님이 멜라토닌 5mg에 GABA, 테아닌이 같이 들어간 복합 제품을 추천해주시더라고요.수르몬제 라는 제품이었고, 몸을 이완시켜서 자연스럽게 잠드는 방식이라 내성 걱정도 덜하다고 하셔서 구매 고민 중입니다.혹시 독일 여행 다녀오신 분들 중에 시차 적응 잘하셨던 팁이나이런 복합 수면 보조제 사용 경험 있으신 분들 후기 있으시면 꼭 좀 조언 부탁드립니다.https://m.site.naver.com/1K6wU도착 첫날부터 일정이 꽉 차 있어서 잠을 꼭 자야 합니다....
